Vamos fazer uma primeira sessão, experimental, online, em horário pós-laboral, no dia 28 de Outubro, para sondar a possibilidade de criar um Clube de Shokuiku.
O objetivo deste Clube será apresentar e trocar ideias sobre a teoria da nutrição japonesa (shokuiku, tal como é ensinado nas escolas japonesas) e receitas e procedimentos de alimentação japonesa ou de cultura em redor da alimentação. As sessões terão a duração estimada de 1h, podendo os seus membros sugerir temas ou formatos para as sessões seguintes. Será mais produtivo para quem já frequentou as nossas formações em iniciação ao shokuiku – tanto presenciais como online – mas não é um critério obrigatório.
Estas sessões são gratuitas para membros do Clube Privado do nosso Projeto Cultural e Pedagógico e tem o custo de participação de 15 euros por sessão para o público geral. Para se inscrever , ou para mais informações, é favor preencher o formulário abaixo indicado ou enviar email para umlongoveraonojapao@gmail.com
O livro escolhido para a nossa sessão de Dezembro é o livro “Todos os Dias são dias bons – 15 lições de vida que aprendi com o chá”, da autora Noriko Morishita, publicado recentemente em Portugal pela Presença.
Para o mês de Novembro, o livro do nosso Clube de Leituras é o primeiro volume das “memórias” do André Moreira, que relata na primeira pessoa o início do seu percurso de vida, que o levou a mudar-se de Portugal para o Japão, onde hoje tem a sua vida estabelecida. A obra recebeu o nome “3007 dias no Japão” e é uma publicação de autor.
Para podermos acolher a presença do próprio autor nesta sessão, será extraordinariamente realizada a um fim-de-semana, já que – devido ao fuso horário – tem de ser a meio do dia (em Portugal) e não pode ser, como habitualmente, às nove da noite.
Considerando que o início do mês (que é quando costumamos fazer os Clubes de Leitura) é uma época muito crítica para os que estudam língua japonesa em Portugal e estão a preparar-se para o Concurso de Oratória, a realizar no dia 9, adiámos para dois fins-de-semana seguintes, para terem tempo de ler o livro.
Assim, a data escolhida foi 23 de Novembro, sábado, às 11h da manhã em Portugal (continental).
A sessão tem a duração prevista de 45 minutos, podendo estender-se até um máximo de 60 minutos.
Esperamos assim poder proporcionar-vos a oportunidade de trocar impressões diretamente com o autor, numa sessão online de acesso livre e gratuito, ligando Portugal e o Japão.
UPDATE ( a 21 de Novembro): Para entrar nesta sessão use este link:
Um livro sobre o mundo dos livros! O que mais poderíamos pedir?
Dia 9 de Outubro , às 21h *
ONLINE
O Destino da Livraria de Kichijoji foi lançado em Portugal este ano (2024) pela Singular ( Porto Editora) , tendo sido belissimamente traduzido do original japonês por André Pinto Teixeira, e encontra-se facilmente em livrarias e plataformas online. A escrita de Kei Aono é refrescante, escorreita, e apresenta múltiplas perspetivas sobre os eventos da narrativa, colocando-nos dentro dos pensamentos e sentimentos dos vários personagens. É uma escrita de imensa inteligência emocional e aguda observação da sociedade japonesa. Sem pretensão de ser ensaístico , este livro acaba por ser um mergulho sociológico também.
Recomendamos este livro para o nosso Clube de Leituras de Outubro, correspondente ao período de leitura do mês de Setembro e início de Outubro, porque é um livro particularmente adequado às características deste mês atarefado, com o regresso à “rotina quotidiana” para muitos de nós. É um livro que nos motiva a ler sem qualquer dificuldade, sendo fácil seguir a trama como se de uma novela ou mesmo série se tratasse. O desafio é não o ler todo de seguida!
* O acesso ao Clube de Leituras do Oriente é livre e gratuito, e realiza-se online, tendo lugar às 21h em horário de Portugal Continental e (geralmente) numa das 2 primeiras quartas-feiras de cada mês. As sessões guiam-se pela cordialidade e partilha, e não serão gravadas. A duração média de cada sessão é uma hora, mas depende da interação entre os participantes. Uma breve apresentação dos temas pertinentes no que diz respeito à compreensão de história e cultura japonesa será feita no início pela moderação, nomeadamente informações contextuais relevantes para o domínio da história cultural e das mentalidades & Estudos Japoneses, e depois todos os participantes podem contribuir para a discussão. Ocasionalmente há convidados especiais.
Para inscrição, deverá contactar a organização através de:
anabarroscancela@gmail.com +351 963 382 500 Rua do Rosário, 343, Porto, Portugal
Nesta sessão serão apresentados os princípios da teoria da nutrição japonesa , designada SHOKUIKU, segundo o programa oficial do Governo do Japão, o qual é implementado no sistema escolar e em diversos serviços de saúde.
A formação irá incidir sobre aspetos de história e cultura japonesa, bem como apresentar os pilares teóricos do SHOKUIKU, que capacitam os participantes para um futuro desenvolvimento dos seus estudos e práticas nestas áreas.
Sendo uma sessão de introdução, fica a possibilidade de desenvolvimento de mais sessões no futuro.
Tens o sonho de conhecer o Japão mas não sabes por onde começar ?
Estás farto de ver propostas de Viagem ao Japão que ultrapassam em muito o teu orçamento e nem sequer parecem interessantes?
Gostarias de te preparar para conhecer o Japão aprendendo mais sobre a sua história, cultura, sociedade e tradições , sabendo que tanto antes como durante a viagem estás acompanhado de quem te pode explicar essas matérias?
Então isto é para ti !
Sessão de esclarecimento, online, sobre os nossos programas de
Visita Cultural ao Japão para 2025.
A data e horário previsto para esta sessão será o dia 28 de Setembro,
sábado, às 21h , em horário de Portugal Continental.
O link de acesso online será enviado após confirmação de condições de adesão.
Este formulário dedica-se a receber pedidos de inscrição para participação numa sessão online, a qual é de natureza extraordinária e sem repetição prevista, em benefício de Associação Cultural Novas Ideias – ACNI.PT – e dos seus associados, bem como dos elementos que trabalharam ativamente e diretamente na organização do evento GOLDEN DAY ALMADA, na qualidade de associados ou de voluntários não associados (excluindo parceiros institucionais ou profissionais remunerados).
Esta sessão também está disponível para quem solicitou inscrição no workshop de tema análogo que se realizou no GOLDEN DAY ALMADA mas que, por limite de número de lugares na sala, não teve possibilidade de assistir.
Para esses, o @proj-japaoeportugal.org vai abrir uma oportunidade única , a título de agradecimento*, para poderem ter conhecimento detalhado relativo aos programas de Visita Cultural ao Japão de 2025 com vagas ainda disponíveis.
* Obrigado por nos terem acolhido no GOLDEN DAY ALMADA no mês passado! Como houve muita procura do workshop “Tudo o que precisas saber para viajar ao Japão”, muito mais do que estava dentro da capacidade da sala, e já que ficaram muitas pessoas de fora, criámos este evento online para poder chegar a todos!
Nesta sessão vamos apresentar o nosso conceito original e exclusivo: “Visita Cultural ao Japão”.
Não há uma só “Visita Cultural ao Japão”, pois este é um conceito base e não um “programa” em particular. Todos os anos há 2 ou mais destas Visitas e nunca são iguais entre si, nem no mesmo ano , nem em anos diferentes. Por isso cada experiência de uma destas Visitas é única!
Quando começámos a realizar este tipo de passeios no Japão, eram chamados de “Visitas de Estudo”, e depois de 2020 mudámos o nome para “Visita Cultural”, mas o conceito é o mesmo. Durante a nossa passagem pelo Japão fazemos workshops, assistimos a espetáculos, temos oportunidades de encontro com os residentes locais através de associações que são nossos parceiros, realizamos visitas guiadas, e o itinerário é desenhado para potenciar certas temáticas de aprendizagem (daí ser uma “visita de estudo”) que correspondem ao desenvolvimento do que já foi dado nas sessões de preparação.
Trata-se de programas organizados à margem de qualquer via comercial ou fins lucrativos, sem mediação de agências de viagens, para pequenos grupos interessados em conhecer o Japão e que incluem , sem quaisquer custos adicionais, sessões de formação sobre diversos aspetos de história, sociedade e cultura nipónica, em formato online, bem como sessões de preparação para a viagem em todos os seus aspetos logísticos.
As sessões de formação pré-viagem são gratuitas e obrigatórias, pois não se consideram um simples “acréscimo” da Visita! A formação em diversos aspetos de história e cultura japonesa são parte fundamental do percurso que levará a ter capacidade de usufruir da experiência em si, para além de criar laços significativos entre os participantes, que geralmente estão em diferentes lugares e só virão a conhecer-se pessoalmente durante a viagem.
Os grupos (ou “turmas”) em Visita são sempre entre 4 a 8 pessoas. Procuramos, idealmente, ter apenas 6 pessoas por cada turma em viagem. Isto permite-nos rechear os dias de workshops, passeios com os residentes locais, e muitas experiências imersivas, para um contato próximo e realmente pedagógico, que transformará a perspetiva sobre o que é o Japão e os japoneses. Não podemos ter grupos maiores porque quem nos recebe em casa não tem esse espaço.
Quem tem beneficiado da oportunidade de conhecer previamente os programas de Visita Cultural ao Japão?
Este benefício é apenas concedido normalmente a membros beneméritos que contribuem para a manutenção do Projeto através de donativos, ou então por via de pedidos de atendimento em regime de consultoria (paga) junto da autora dos referidos programas, pelo que esta é uma oportunidade extraordinária e sem quaisquer custos associados.
Os participantes nesta sessão podem confirmar a sua adesão a qualquer um dos programas apresentados durante a própria sessão ou até 10 dias úteis depois da mesma, sujeito à existência de disponibilidade.
UPDATE: um dos programas – o das férias da Páscoa – tem neste momento apenas 1 (uma) vaga; o programa de Fevereiro – que inclui as primeiras sakura a florir no Japão e também a única excursão a Hokkaido de 2025 para aprender sobre o povo Ainu – tem neste momento apenas 4 vagas. (atualização 4-9-2024)
A data e horário previsto para esta sessão será o dia 28 de Setembro, sábado, às 21h , em horário de Portugal Continental. O link de acesso online será enviado após confirmação de condições de adesão.
Esta sessão não será gravada e não se autoriza a captação de som, imagem, captura de ecrã ou registo de citações por terceiros, participantes ou audiência.
A sessão está aberta a menores de idade, desde que acompanhados pelos respetivos encarregados de educação ou maior de idade que seja por eles responsável. A organização recomenda supervisão a jovens de 13 a 18 anos, e desaconselha acesso à sessão a menores de 13 anos, por não nos ser possível filtrar inteiramente os conteúdos da conversação online em direto.
Queres saber qual a comida que os japoneses comem no dia-a-dia? Queres aprender a fazer essa comida em casa? Interessas-te por nutrição e saúde?
Então fica atento às oportunidades de formação presencial e online a partir de Outubro, já em pré-inscrição! Vamos ter sessões para todos os níveis, desde teóricas a práticas. E até podes receber em casa os ingredientes de forma gratuita!
Para beneficiar de cursos gratuitos deverás confirmar a adesão como membro benemérito no nosso Clube Privado até ao final de Setembro e confirmar a tua integração num dos nossos programas de Visita Cultural ao Japão (de 2025) até 5 de Outubro deste ano.
Verificámos que a maior parte das pessoas que desejam visitar o Japão entre os meses de Junho e Setembro desconhecem as particularidades do clima japonês e também os efeitos que as condições extremas podem ter no corpo humano. Por isso , preparámos esta lista e procurámos que fosse breve mas relevante, prática de aplicar e fácil de compreender. Por favor dedique 5 minutos para a leitura. Se tiver alguma dúvida, sinta-se na liberdade de nos contactar através do formulário que se encontra no final, ou através das redes sociais Facebook ou Instagram, ou até por email para umlongoveraonojapao@gmail.com.
1) Junho e o “tsuyu”
No Japão , apesar de muitas vezes se ouvir/ler que tem “quatro estações”, na verdade há muitas mais estações – as micro-estações – pelo que cada uma delas tem características muito específicas. Antes da época contemporânea , os japoneses reconheciam mais de 70 micro-estações ao longo do ano, com particularidades climáticas diferentes. No final de Maio começa o “tsuyu”, que é uma época em que chove de modo intermitente, muito frequentemente, sobretudo na zona central da ilha de Honshu e na ilha de Kyushu. As chuvas do “tsuyu” são refrescantes, não são acompanhadas de ventos fortes e raramente são trovoadas. A temperatura vai subindo lentamente ao longo dessas semanas, pois estamos a aproximar-nos do Verão. Não é nada perigoso estar exposto ao “tsuyu” mas o excesso de chuvadas dos anos recentes fez transbordar alguns rios ou desabar algumas terras, por isso é importante estar atento aos alertas de segurança. Esses eventos pontuais também podem afetar a circulação ferroviária e rodoviária. Se visitar o Japão durante o “tsuyu” conte com céus nublados, grande amplitude térmica ao longo do dia/noite, e chuva quase constante. Se for propenso a quedas ou estiver a viajar com crianças e idosos, aposte em calçado adequado e evite circuitos de caminhada em montanhas. Durante a estação das chuvas também não é boa ideia fazer campismo ou ir à praia. As marés trazem algas e as correntes estão fortes, por isso a maior parte das praias ainda está fechada.
2) A chegada das ondas de calor
Depois das chuvas do “tsuyu” começam as ondas de calor. Na sabedoria japonesa do tempo dos nossos avós, o Verão é visto como uma época que chega a cavalgar, em “saltos”, que são as ondas de calor. Essas ondas de calor são geradas pelas correntes de ar que vêm ora do sudoeste asiático ora do Pacífico. Quando vêm do Pacífico estão mais carregadas de humidade (porque a superfície do mar cada vez está mais quente) e toda essa humidade no ar torna-o muito difícil de respirar.
A transpiração intensa – que é um processo natural de regulação de temperatura do corpo – deixa de funcionar eficientemente , já que a elevada humidade do ar impede a evaporação da transpiração. Assim, o corpo sobreaquece e entra em golpe de calor. Quando o corpo não consegue arrefecer e a transpiração não é absorvida ou evaporada ao ritmo adequado, os danos no cérebro e órgãos irá fazer-se sentir brevemente. Um golpe de calor pode tornar-se perigoso em menos de uma hora, e uma pessoa que não recupere do mesmo pode necessitar de hospitalização para sobreviver.
Os japoneses sabem perfeitamente que quando a humidade do ar ultrapassa os 70% e as temperaturas sobrem acima dos 25% (subida de temperatura e de humidade em conjunto), está para chegar uma dessas ondas perigosas, e reforçam os alertas sobre como lidar com isso. Contudo, os estrangeiros que são de climas diferentes podem subvalorizar as condições climatéricas e ficar muito vulneráveis aos seus efeitos. Aqui estão algumas das recomendações para os meses de Julho e Agosto:
Verifique os seguintes valores todos os dias, de manhã, antes de sair do alojamento: temperatura, humidade, índice UV, vento, nível de sensibilidade térmica ( “feel like”), pois 30 graus com 80% de humidade sentem-se como quase 40 graus!
Usar roupas largas, sem elásticos apertados, e fabricadas com tecidos que realmente absorvam a humidade do corpo;
Mudar frequentemente de roupas, pelo menos todos os dias, se possível ao longo do dia, e evitar todo o tipo de fricção direta na pele que esteja avermelhada, demasiado suada ou sensível;
Tapar a pele – sim, tapar em vez de expor – e se possível com roupas que estejam reforçadas com filtro UV, ou chapéus de chuva com filtro UV, que aliás se encontram à venda no Japão ;
Beber água enriquecida com valores adequados de reposição de sais minerais e vitaminas, com atenção para não beber água nem a mais nem a menos, e sempre que possível sem muito quente nem muito fria, mas sim na temperatura ambiente;
Evitar bebidas com demasiado gás, demasiada cafeína ou outros estimulantes, e em vez disso preferir o chá verde suave ou outras infusões de ervas ou bebidas de cereais como o chá-de-cevada;
Ter consigo um pano de algodão ou uma toalha de tecido turco, muito absorvente, para ir limpando as gotas de suor da pele que esteja exposta, e fazê-lo constantemente, absorvendo e não esfregando;
Ter um borrifador com água purificada ou com água termal que se aplica na pele (se for preciso sobre a roupa também) quando está a precisar de ser reposta a humidade não salina sobre a epiderme (suar muito e deixar o suor secar pode criar uma camada de quase “salgadiço” sobre a pele, que cria feridas);
Repor a glicose através de frutas muito ricas em água e com sabor doce e refrescante, como por exemplo as melancias, ou – se preferir que o pico de glicémia não seja tão forte – através de vegetais com alto teor de água, como por exemplo os pepinos (comer um pepino acabado de tirar do frigorífico (ou de um banho de água gelada) é mais refrescante do que beber uma garrafa de água, e é uma estratégia de sobreviver ao Verão muito típica da China, Coreia e Japão).
Aceite que nas horas de maior calor não poderá andar na rua, caminhar com energia, visitar muitas coisas ou sequer realizar atividades de esforço intelectual, e em vez disso resguarde-se e deixe para o final do dia e para a noite;
Não tome refeições pesadas e reveja as suas expectativas em relação aos horários e conteúdos das refeições, pois pode dar-se o caso de ser mesmo boa ideia adaptar o costume de muitos japoneses que – durante os dias de maior calor – “saltam” a refeição do meio do dia e apenas se hidratam bastante, fazendo depois uma refeição nutritiva mas leve ao final da tarde, já que a digestão e o calor ao mesmo tempo não combinam muito bem.
3) A chegada dos Tufões
Os Tufões são uma realidade rotineira no Japão, na medida em que todos os anos há uma “estação dos tufões”. Os tufões são numerados ao longo desse período, sendo que o número 1 é normalmente em Maio, é muito fraco ou só atinge as ilhas do sul, e o número 20 e muitos é já no final de Setembro ou início de Outubro.
A collapsed road near the Saji River is pictured in Tottori, western Japan, after Typhoon Lan hit the region in this photo taken by Kyodo on August 16, 2023. Mandatory credit Kyodo/via REUTERS
Com o aumento da temperatura na superfície do Pacífico e o prolongamento do Verão real (para além da data do Verão no calendário), os tufões prolongam-se cada vez mais para “cima” do mês de Outubro e os tufões do fim da época (Setembro e Outubro) estão cada vez mais carregados de água e com ventos mais fortes. Consequentemente, os tufões de final de Setembro e de Outubro são os mais perigosos.
Um tufão não é simplesmente uma trovoada ou uma tempestade. A passagem de um tufão por um determinado local é um evento climático breve mas muito forte. Os tufões deslocam-se e destroem tudo à sua passagem. Quando há um aviso de passagem de tufão na zona onde se encontra, por exemplo desde as oito da manhã ao meio dia, definitivamente são saia à rua entre as oito da manhã e o meio dia!
Consulte os alertas de clima nas notícias e tenha as notificações ligadas para poder receber avisos de emergência no seu telefone. Conheça as rotas de evacuação e os abrigos mais próximos e mantenha-se a par dos avisos que o seu alojamento terá afixado em local visível ou estiver a indicar sonoramente.
Quando há aviso de passagem de um tufão pelo local onde se encontra no dia seguinte ou daí a algumas horas, ou para o local onde vai estar em breve, é perfeitamente possível que não veja nem uma única nuvem no céu, não sinta vento, não esteja a chover e não “esteja a ver” que vai estar “mau tempo” . Por esse motivo algumas pessoas sentem-se confiantes para sair e fazer uma viagem ou para ir desfrutar de um passeio. Isso é ignorar um alerta de segurança e poderá estar a colocar a sua vida em risco, bem como a vida de outras pessoas que depois o terão de ir resgatar. Por favor não ignore um sistema que é perfeitamente calibrado, usado dezenas de vezes todos os anos, em todo o país, e que faz o país funcionar e os estragos serem mínimos. Os japoneses sabem lidar com os tufões, por isso siga o que recomendam sem se basear na sua “impressão” que “tudo está bem”.
Uma alternativa às zonas mais atingidas por tufões será o norte da ilha Honshu e a ilha de Hokkaido, por exemplo.
Curso de iniciação absoluta para IKIGAI, a sabedoria do Japão para viver uma vida melhor, alcançando o seu potencial, e vivendo no caminho da construção da sua felicidade e sucesso.
Duas sessões, de 90 minutos cada, com parte teórica e prática também, em regime online para poder aceder de onde quer que esteja!
Gratuito para membros do Clube Privado do nosso Projeto Cultural e Pedagógico.
Gratuito para participantes confirmados nos nossos programas de Visita Cultural ao Japão de 2025.
Com contribuição de 20 euros por pessoa, por toda a formação, não divisível em sessões independentes.
Entre a primeira e a segunda sessão os participantes receberão materiais para estudo e para exercícios, e tarefas a realizar, pelo que o tempo entre as sessões deve também ser entendido como tempo de prática.
Dia 5 de Setembro, quinta-feira, às 21h; e dia 29 de Setembro, domingo, às 21h.
RECOMENDADO: sessão de Clube de Leituras do Oriente, de acesso livre e gratuito, dia 4 de Setembro às 21h, sobre o livro “Uma mente tranquila”, de Shoukei Matsumoto, publicado por Pergaminho. Esta sessão é recomendada como complemento à formação de iniciação em IKIGAI.
Se deseja participar nas nossas formações, contacte-nos pelas redes sociais Facebook ou Instagram, por email: umlongoveraonojapao@gmail.com ou envie-nos mensagem pelo formulário abaixo indicado.
Projecto Cultural e Pedagógico Japão & Portugal 